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ഇറച്ചി പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?; ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം

December 11, 2025
SABARI NEWS
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ഇറച്ചി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ ചീത്തയോ? സംശയം ശക്തമാണ്. ആശങ്കകളും. ഇപ്പോഴിതാ, കുടലിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഇറച്ചി ഒഴിവാക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയുകയാണ് ഡോ. യശോധ കുമാർ റെഡ്ഡി. സസ്യാഹാരം ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം ഹിന്ദുസ്ഥാൻ ടൈംസിനോട് സംസാരിച്ചു.

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായി നാരുകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തുന്നത് വർധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ഡോക്ടർ പറയുന്നത്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും പ്രധാനമാണ്. ഇത്തരം ഭക്ഷണക്രമം ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകൾ കഴിക്കുന്നു. ഇത് പിന്നീട് ദഹിച്ച് ഷോർട്ട്-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (SCFAs) ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കുടലിന്റെ പാളിയെ സംരക്ഷിക്കാനും SCFA സഹായിക്കുമെന്നും ഡോക്ടർ പറയുന്നു.

426 thoughts on “ഇറച്ചി പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?; ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം”

  1. If your goal is to profit from regional heavyweights who battle like they’re being charged by the minute UAE Warriors 70 serves as your perfect stomping ground.

  5. ACA Young Eagles 64 is going down in Grozny , and if you assume the betting lines accurately reflect these young prospects’ potential, then you’re headed for a costly wake-up call .

  6. ACA Young Eagles 64, scheduled for mid-May 2026 stands as a classic illustration of a fight card where the popular narrative regularly fails to reflect the actual gap in capabilities, especially in the developmental tiers of the Absolute Championship Akhmat .

  9. LFA 232
    LFA 232] moves to the Foxwoods Resort Casino in Connecticut this Saturday and Sunday with an open featherweight title at stake and a number of consequential regional matchups.

  10. LFA 232 makes its way to Foxwoods Resort Casino in Connecticut over the weekend with the unclaimed 145-pound belt being contested and a handful of high-risk local bouts.

  15. This weekend’s LFA 233 event in New York features a fair amount of scrap potential, and more crucially, it’s got a couple of odds that make me want to reach for my wallet.

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  104. For the first time, the Octagon arrives in Azerbaijan, and hometown hero Rafael Fiziev makes the walk for the most significant homecoming of his career facing Mexico’s Manuel Torres, known for his finishing power.

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  209. The provisional exterior structure built on the White House’s southern grounds stands as the strangest visual context in mixed martial arts history, however the geographical setting ought not to divert attention from the data-driven heart of the wagering panel.

  210. UFC is undertaking an absolutely groundbreaking move for its Freedom 250 event, installing the Octagon directly on the South Lawn of the White House grounds.

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